바쁜 일상 속에서 신체 활동을 따로 계획하기는 쉽지 않습니다. 하지만 작은 움직임을 일상에 자연스럽게 포함시키는 것은 충분히 가능합니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 짧은 거리는 걸어서 이동하는 것만으로도 활동량을 늘릴 수
바쁜 일상 속에서 신체 활동을 따로 계획하기는 쉽지 않습니다. 하지만 작은 움직임을 일상에 자연스럽게 포함시키는 것은 충분히 가능합니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 짧은 거리는 걸어서 이동하는 것만으로도 활동량을 늘릴 수